星志时间轴

真野惠里菜

真野惠里菜(まの えりな),1991年4月11日出生于日本神奈川县座间市。日本歌手,演员,原早安家族solo歌手成员。 ——新浪娱乐

@erinamano_official: 2019-6-20 Instagram
近々いくつか 番組出演のお知らせが できそうです! . . この夏 また髪を短くするか このまま伸ばしてみるか... ずっと悩んでいるけど 決められない...😫 #お知らせお楽しみに

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@erinamano_official: 2019-6-13 Instagram
撮り溜めより。 . . 🍽 鮭のきのこあんかけ サラダ 海苔と納豆入り卵焼き 鶏胸肉のチャーシュー ひじき煮 ちくわきゅうり 雑穀米 お味噌汁 さくらんぼ . . ちくわきゅうりは子供の頃 お弁当に入ってたよねという会話から 懐かしくなりちょくちょく食卓に登場🥒 . . 鶏胸肉のチャーシューは 鶏胸肉を使ってなにか一品作れないかな?と思い レシピサイトをいろいろ探し回って 見つけたので作ってみました。 作るの難しくないし 柔らかくて味も染み込んでてよかった😌 . . #まのごはん のハッシュタグを使って ストーリーにご飯を載せてくれる方が ちょこちょこいてくれて嬉しい😊 #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-6-12 Instagram
#いつかの休日 #ディズニーシー . . 久しぶりのディズニー🏰 お揃いのTシャツとキャップで 楽しみました☺️✨ お姉ちゃんのように包み込んでくれる友達と 妹のように元気で甘えてくる友達! 謎の3姉妹設定😂😂

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@erinamano_official: 2019-6-10 Instagram
#アベンヌ村へ行ってみた . . 薬局でポップ見つけました! アベンヌウォーター買ってみました! 前から使っててこれからも使い続けます! というようなコメントやDMが届いて すごく嬉しいです😌 ありがとうございます!! #アベンヌ #アンバサダー

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@erinamano_official: 2019-6-9 Instagram
#青の帰り道 藤井監督と冨田佳輔くんと トークイベントでした。 . . 違う角度から見ることができたり 受け入れることができたり 時間が経つことで変わる感じが この作品ならではなのかな。

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@erinamano_official: 2019-6-7 Instagram
10回を5セットのラスト🤯 . . もっと頑張りましょう。ですね(笑) #トレーニング

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@erinamano_official: 2019-6-7 Instagram
森山あすかちゃんと一緒に トレーニングしてきました💪 めちゃくちゃキツかったけど 楽しかったし良い汗かいたし すでに身体痛いし明日起きるの怖いし 運動不足を痛感して自分にガッカリしたから 日本にいる間頑張ります😭 . . 動画かーい!はもうあすかちゃんの 持ちネタってことで😂 . . #kitaeru

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@erinamano_official: 2019-6-4 Instagram
香菜のバースデーイベントに 上國料萌衣ちゃんが見に来ていたので 会えちゃいました😌💕 . . かみこは本当にちっちゃくて可愛い☺️ 1公演目と2公演目の合間に 香菜の楽屋で3人でお弁当を食べたとき こうやって他のグループのメンバーと いろいろ話しながらお弁当食べるの懐かしいな〜! って1人でなってました💭笑 かみことは活動期間が重なってないから すごく貴重な時間だったし お姉さんしてる香菜も見れてよかった!😊 #アンジュルム #中西香菜 #上國料萌衣

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@erinamano_official: 2019-6-3 Instagram
今年も!! アンジュルムの中西香菜ちゃんの バースデーイベントに突撃してきましたケーキを食べる🎂🎉 . . 久しぶりに会えて 元気で自由な香菜を見れて 嬉しかったよー!! 明日からの22歳も楽しんでね😌💕 #中西香菜

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@erinamano_official: 2019-5-25 Instagram
🍽 牛肉の甘辛炒め トマトと茄子とズッキーニの和風マリネ エビとアボカドのオーロラソースがけ カニ玉 ほうれん草のお浸し 白菜の梅和え 雑穀米 お味噌汁 . . 夫のシーズンが終わり 久しぶりに日本へ戻ってきました! 5月だというのに暑いですね☀️ しばらくは日本を満喫します😌 #まのごはん #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-5-24 Instagram
#アベンヌ村へ行ってみた #こういうことだったんだ #アベンヌ #アベンヌウォーター

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@erinamano_official: 2019-5-23 Instagram
この度 アベンヌさんのアンバサダーになり 実際にフランスにある アベンヌ村へいってきました😌✨ 10代の頃から肌の悩みは尽きなかったけど 肌ケアについて アベンヌウォーターについて たくさん知ることができました😌 . . 是非、アベンヌ公式サイトにて 真野恵里菜のアベンヌ村体験記を 見てみてください! #アベンヌ #アベンヌ村 #アンバサダー #こういうことだったんだ

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@erinamano_official: 2019-5-19 Instagram
私の好みと スペインの日差しや水を考慮して 仕上げてくれるカラーリストさんのおかげで いい感じにカラーが保たれてて感謝😌✨ とはいえ、もう2ヵ月も美容院に行けてないので 根元が気になるから写真では写らないように。笑 . . 今度美容院に行った時 どんなヘアカラーにしようか迷い中🤔🤔 #ヘアスタイル #ヘアカラー

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@erinamano_official: 2019-5-16 Instagram
🍽 カレーうどん 豆腐とじゃこの和風サラダ エビとアスパラときのこのソテー ブロッコリーのナムル スイカ . . 和風サラダのドレッシングは ポン酢、めんつゆ、ごま油と おろし生姜を混ぜたもの。 . . 久しぶりのカレーはビーフカレー🍛 カレーを作った翌日は 何かしらアレンジして食べるのですが 今回はカレーうどん😌 食べ始めてから お互い白Tシャツを着ていることに気づいて 気をつけながら食べていたけど やっぱり飛んじゃって途中から諦めました😂 次からは白Tはやめましょう。笑 #まのごはん #いつかの昼食 #カレーうどん

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@erinamano_official: 2019-5-14 Instagram
🍽 鶏胸肉のてりたま チョレギサラダ 茄子の煮浸し 納豆冷や奴 ほうれん草とコーンのソテー ひじき煮 雑穀米 お味噌汁 . . だいぶ気温が上がってきて 午後は半袖で過ごせる日も増えてきたので さっぱり食べられるものをと思い 今季初の冷や奴にひきわり納豆を乗せて。 . . 新しいお皿が欲しくなってきた😩 次日本に帰ったらいろいろ探しに行こう😌 #まのごはん #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-5-13 Instagram
最近撮れたお気に入りの1枚🐶💕 . . 今日は #愛犬の日 らしいので たまにはこういうのに便乗してみる🐶 日本は日付け変わっちゃったけど スペインはまだ5月13日の17時台なので 許してください😅 #犬のいる暮らし #いつもありがとう

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@erinamano_official: 2019-5-9 Instagram
🍽 豆腐入り鶏つくね トマトとブロッコリーのサラダ 人参とアスパラの胡麻和え 卵焼き パプリカの塩きんぴら 納豆 雑穀米 お味噌汁 マスカット . . 豆腐入り鶏つくねは 普通のと椎茸とピーマンの肉詰めの3種類🍽 . . 毎日夫が練習に行っている間にスーパーへ行って その日に必要な食材を買う習慣だけど この日はお休みだったので一緒にスーパーへ😌 一緒に行けば重たくなっても分けて持てるか 翌日の献立も決めて2日分の買い物🥩🥚🐟🥦 大きな袋2つになったけど 2つとも持ってくれた😭✨💕 #まのごはん #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-5-7 Instagram
🍽 鮭のバター醤油焼き アスパラと人参の肉巻き ほうれん草の梅サラダ だし巻き明太子 切り干し大根の煮物 ブロッコリーのナムル 納豆 雑穀米 あさりのお味噌汁 . . 最近仲良くしていただいている方に Mercadoへ連れて行ってもらいました☺️ そこでなんと、明太子が!! ということで大好きなだし巻き明太子がスペインでも作れた🤤 . . この日は日本から私の両親が来ていたので 4人分の食事を用意。 食事を作ることの大変さを 自分もやるようになってより実感したと同時に いつも家族4人分の食事を作ってくれていた母を 改めて尊敬したしありがとうの気持ちが溢れました。 両親と主人と私の4人での食卓は なんだか新鮮でちょっとそわそわしたけど感慨深かった。 はるばるスペインまで来てくれた両親に感謝😌 #まのごはん #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-5-3 Instagram
🍽 ローストチキン エビとブロッコリーと卵のオーロラソースがけ カプレーゼ ほうれん草とコーンのバターソテー パプリカの塩きんぴら 雑穀米 お味噌汁 桃 . . こういうチキンって めでたいときに食べるイメージ🍗 でも、誕生日でも何かの記念日でもなく なんでもない日だけど 美味しそうなチキンが売っていたので オーブンで焼いてローストチキンにしました☺️ . . カプレーゼに使ったオリーブオイル。 選べなくなるくらいたくさん種類があって 分からなくなってしばらく立ち尽くしたけど Bio(オーガニック)のものにしたら美味しかった😌 . . ここ最近いい感じに いろいろなものを調べて種類作れてたのに 🤯🤯🤯な時期がやってきました。 定期的にくるこの感じ、、 早く慣れたいものです😭 毎日作ってる方を本当に尊敬する😭 こういうの作るよー! こういうのどうかな? っていうものがあったら教えてください😭 #まのごはん #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-5-1 Instagram
映画 「青の帰り道」 東京再上映が決まりました🎬 . . 渋谷アップリンクにて 5月11日〜24日 時間はレイトショー上映の予定です。 なんと、14日間連続で 上映後にトークイベントを開催するとか! . . 青の帰り道と出会ってからもう4年目を迎えます。 完成までものすごく時間がかかったけど それと同じくらい公開も時間をかけて いろいろな地域で少しずつ上映されていて そのたびに観てくれた方が感想を SNSにあげてくれていて それを見るたびに いろいろな思いが報われていきます。 ド派手に何百館で公開!大ヒット! とはいかない作品ですが この作品を観てくれた人が 生きる理由を見つけたり 自分の人生を振り返ってみたり 苦しくなったり悲しくなって涙したり 明日からの人生をどう生きるか考えたり... そんな作品だからこそ 根強くじわじわと届く作品であってほしい。 . . 令和になりましたが 平成の実際の時代背景を軸に描かれ 平成に生まれた私たち7人が創り上げた作品。 お近くで上映された際は 観ていただけたら嬉しいです。 #青の帰り道

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@erinamano_official: 2019-4-29 Instagram
🍽 ガーリックステーキチャーハン サラダ アスパラと人参の胡麻和え タコとパプリカと胡瓜のマリネ 白菜と卵のスープ イチゴ . . ガッツリ系🍽 いつもスーパーに行く前に その日の献立を考えて 買う物をメモして行くけど お肉屋さんですごく美味しそうな Solomillo(サーロイン)があったので変更🍽🥩 言葉の壁は食材にも出てくるから スペイン語のお肉の部位を覚えるのも 最初は大変でした😅 . . ガパオライスと並ぶくらい いや、むしろ抜くくらい大好評だったから またこの味を出せるように もっと美味しくできるように頑張ろう! ってモチベーションが上がった日でした💪 #まのごはん #いつかの昼食 #ガッツリ飯

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@erinamano_official: 2019-4-26 Instagram
ある日の食後のまどろみタイム🐶💤 本当に寝たいときは そそくさとソファの定位置に行って もう僕は寝るからね。って空気を出します😪 #犬のいる暮らし

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@erinamano_official: 2019-4-26 Instagram
今月は私だけでなく 愛犬の誕生日もありました🐶🎂 いつも元気でマイペースで 撫でて〜っアピールがすごくて 散歩に行くと私たち夫婦よりも コミュニケーション能力が高くて😂 我が家に毎日笑顔や癒しをくれる大切な家族🐶 . . 1枚目の写真は お家に迎えることを決めた日の写真🐾 . . 2枚目は現在🐶 . . 3枚目の写真は誕生日ケーキ🎂 日本にいたときはペットショップで 犬用ケーキを購入していたけど 今年は初めて手作りしてみました🎂 鶏ささみを刻んで形を作って茹でて 水を切った無糖のヨーグルトをクリーム代わりに 最後にラズベリーで飾り付け😌 食べてくれるか不安だったけど ペロリと完食してくれて嬉しかった😊 これからもよろしくね🐶💓 #犬のいる暮らし

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@erinamano_official: 2019-4-23 Instagram
JJ 6月号 発売中! . . 今月は 週末トラベラーの ユニクロ1ヶ月着まわしコーデ👗 コンタクトレンズ「ボシュロム」👀 連鎖しているコラム✍️ こちらのページに載っています! . . なんと着まわしコーデは 8ページも😳😭✨ 撮影は大変だったけど 着まわしページは憧れでもあったから すごく楽しくて嬉しかった☺️ . . ボシュロムさんとのページでは 30歳の自分へのお手紙を...✉️ . . コラムは28歳を迎えて 「大人」ってなんだろうと改めて考えたこと そして過去の自分と今の自分を 見つめなおしてみました。 見てもらえたら嬉しいです😌

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@erinamano_official: 2019-4-22 Instagram
🍽 茹で鶏とサラダ ズッキーニとアスパラとエビのソテー 納豆卵焼き トマトの蜂蜜レモン漬け ひじき煮 十穀米 きのこのお味噌汁 ゴールドキウイ . . この日はサッパリめのメニュー🍽 鶏胸肉はお湯が沸騰したら火を止めて お肉を入れ蓋をして20分ほど置く調理法。 しっとり柔らかい出来上がりになります😌 タレは香味ダレと梅ダレの2種類。 トマトの蜂蜜レモン漬けは いつもそのまま食べることが多いけど たまには違う味で🍯🍋 . . 十穀米は 以前青森を訪れたときに購入した 青森県産の「青天の霹靂」の 玄米が入った十穀米を使用。 いろいろな食感が楽しめて美味しかった🤤💓 #まのごはん #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-4-15 Instagram
🍽 鮭のホイル焼き トマトサラダ ホワイトアスパラのソテー 鶏胸肉とほうれん草の胡麻和え 納豆 雑穀米 お味噌汁 マスカット . . ホイル焼きは 鮭の下にタマネギを敷いて 人参とぶなしめじと椎茸を添えて🥕🐟 春が旬のホワイトアスパラ。 いつものスーパーに行ったら 入ってすぐのところに たくさん並べられていたので 初めて購入してみました😳 グリーンアスパラよりもだいぶ大きいけど 柔らかくて甘みがあるから とても食べやすくて美味しかった🤤 味付けはシンプルに オリーブオイルとハーブソルトと胡椒。 納豆は刻みネギとごま油を少々。 . . ちょっと前に質問を募集したときに さりげなくご飯の投稿のハッシュタグも 募集してみました😌 いくつか送ってくれた中から #まのごはん に決めたので これから使っていきます! #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-4-12 Instagram
日本はもう12日ですが スペインはまだ11日 28歳になりました。 たくさんのおめでとうメッセージ ありがとうございます😊 . . 今日はご飯作らなくていいよ。 と、主人が言ってくれて 誕生日ディナーに連れて行ってくれました。 ケーキまで用意してくれてありがとう😊 . . どんなときも助け合い 明るく楽しく日々を過ごせるように ひとりの人間としてもっと成長できるように この1年も頑張ります! #felicidades #ありがとう

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@erinamano_official: 2019-4-10 Instagram
#日常のひとこま . . ソファに寝転ぶと なぜかお尻に乗ってくる愛犬🐶 幸せのひととき...💕 これを撮ってもらえたのも幸せ😂 #犬のいる暮らし

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@erinamano_official: 2019-4-8 Instagram
先週に引き続き 今夜の「しくじり先生」にも出演します! 元AKB48の西野未姫ちゃんの授業でした🌸 同じアイドル出身としては いろいろ考えさせられる授業🤔 テレビ朝日にて0:20から放送です😊 . . 写真は最近お気に入りのリップ CHANELの ROUGE COCO FLASHの97💄 発色いいしうるおいもしっかりあって とても使いやすい1本😌 #しくじり先生 #オススメコスメ

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@erinamano_official: 2019-4-3 Instagram
公園を嬉しそうに駆け回る我が家の愛犬🐶 呼ぶと嬉しそうに戻ってくる姿が愛くるしい😭💕 リードを外して走れるの楽しいね! ※リードを外してのお散歩は時間が決まっています。 . . お散歩のおかげで毎日外に出て いろいろな発見があったり 一緒に走ってスッキリしたり 犬連れの方と交流したり お散歩は私たち家族にとって すごく大切な時間🐾 #2人と1匹 #飛行犬

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@erinamano_official: 2019-4-1 Instagram
Paraviで配信されている SPECサーガ黎明篇「サトリの恋」 堤監督とプロデューサーの植田さんと 副音声収録をしたものが 新しく配信されています! 制作秘話や次回作?!の夢のような話まで... ぜひ副音声も楽しんでください😌 . . 収録の時に着たワンピースがすっごく好みで 私服にも欲しいから買おうかずっと悩んでる😭✨ #サトリの恋 👗 #Cepica

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@erinamano_official: 2019-4-1 Instagram
しくじり先生が帰ってきました✨ 4月1日深夜0:20から そして放送終了後に1時間バージョンを Abemaビデオで配信されます! 今夜ですよー! . . そんな第1回目に再び呼んでもらえて嬉しい😭✨ 初回の先生は、なんと、クロちゃん😳 いや、もうね とんでもない授業でしたよ 😱🤯😤😫😑 ってなる授業で とにかく面白かった😂 . . この番組に出演させてもらえると 乃木坂46の高山一実ちゃんとも 会えるので嬉しい☺️ 収録中はクロちゃんvs生徒のみんな みたいな感じだったけど 収録後はこの笑顔😄 今夜、ぜひ見てください! #しくじり先生 #クロちゃん #高山一実 ちゃん

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@erinamano_official: 2019-3-29 Instagram
🍽 鶏胸肉の味噌炒め トマト 中華風ドレッシング ひじきの煮物 ほうれん草のごま和え アスパラと卵の炒めもの 雑穀米 お味噌汁 . . すり鉢を買って持ってきたから 嬉しくてすぐごま和え作った😂 乾燥ひじきも重宝。 スペインでも日本の調味料は調達できるけど こっちでは値段が倍以上するので 持っていけるものは日本から✈️ . . りんごの箸置きは今回の新入り🍎 箸置きってたくさん種類があって どれも欲しくなってしまう🤤 #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-3-24 Instagram
10周年記念ライブを 観に来てくれた仲間たち😊 . . 1枚目 ハロプロのみんな💕 矢島舞美さん モーニング娘。'19の 譜久村聖 ちゃん 石田亜佑美ちゃん 牧野真莉愛ちゃん 横山玲奈ちゃん アンジュルムの 中西香菜ちゃん こぶしファクトリーの 野村みな美ちゃん . . 2枚目 同じ事務所のみんな💕 飯窪春菜ちゃんとも 久しぶりに会えました😊 . . ここ最近はみんなのライブを 見る側だったので今回見られるのは なんだか恥ずかしさもあったけど 本当にしっかりしなきゃ!ってなりました。笑 久しぶりにみんなに会えて嬉しかった☺️✨ みんなありがとう!! #仲間

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@erinamano_official: 2019-3-23 Instagram
久しぶりに会えたさりちゃん💕 先日JJの撮影終わりに 久しぶりにみんなでご飯! ってなったいたので さりちゃんに会えるー😆 と、ウキウキして行ったら みーんないてまさかのサプライズでした😳✨ もう半年以上経ったのに お祝いできてなかったからって JJの皆さんの優しさ😭💕 ありがとうございます!! . . 私にモデルというお仕事をくださったJJには 本当に本当に感謝しています。 今ではコラム連載もやらせていただけて 幅が更に広がりました! これからもよろしくお願いします☺️ . . JJ5月は今日発売です!! コラムページも読んでね🐶 #JJmag

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@erinamano_official: 2019-3-21 Instagram
今日は大阪と名古屋で フォトエッセイの握手会でした! ライブや本の感想を伝えてくれたり 何がきっかけで真野恵里菜を 好きになってくれたのか教えてくれたり 夫婦で来てくれたり お子さんと一緒に来てくれたり インスタを見て初めて来てくれたり たくさんの方々にお会いできて すっごく嬉しかったです!! . . 17日、そして今日 握手会に来てくれた皆さん 本当にありがとうございました!! いろいろお話できて楽しかったです☺️ . . デビュー10周年記念フォトエッセイ 「軌跡」 よろしくお願いします!! #握手会

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@erinamano_official: 2019-3-20 Instagram
2019年3月18日 メジャーデビュー10周年を迎えました。 . . 卒業してからだいぶ月日が流れて 昨年に結婚もした私ですが この日に3年ぶりに ライブをさせたいただきました。 . . ありがたいことにチケットは売り切れて 当日の立ち見席でも来てくれた方もいて この日、私を再びアイドルに戻してくれて 本当にありがとうございました。 ただただ楽しくて嬉しくて幸せな2時間半でした。 まだまだ書ききれないので 改めてブログに書きます。 . . 写真はおなじみの(つ)さんカメラより。 実は、フォトエッセイの音楽パートは (つ)さんがインタビューしてくれてまして とっても素敵にまとめてくれました。 #たくさんのありがとう

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@erinamano_official: 2019-3-17 Instagram
デビュー10周年記念フォトエッセイ 「軌跡」の発売まであと1日!! . . この写真は撮影のときの オフショットです。 撮影前にプラッキングに行けず いつもより毛が長めでした🐶 プラッキング後のスッキリバージョンも プラッキング前のもしゃもしゃバージョンも どっちも可愛いから困ります😂💕 . . ちなみに 愛犬の犬種やスペインに渡るまでのことを 今月23日発売JJ 5月号の コラムに書いております! . . フォトエッセイに連載に 今月は読み物たくさんですが どれかひとつでも読んでもらえたら嬉しいです! #愛犬 #フォトエッセイ #真野恵里菜デビュー10周年

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@erinamano_official: 2019-3-14 Instagram
3月18日発売 デビュー10周年記念フォトエッセイ 表紙とタイトルが解禁になりました。 . . 「軌跡」 . . 生まれてからここまで歩いてきた跡が この1冊の本に記されています。 ただの私の人生経験です。 みんなに支えられてばっかりで みんなから憧れられるような人にはなれなかったけど そんな私の人生に興味を持ってくれたら嬉しいし この本を読んで真野恵里菜を より知ってもらえたら幸せです。 . . なによりも これまで応援してくれたマノフレのみんなには 私からのたくさんの想いや感謝が 届きますように...😌 #フォトエッセイ

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@erinamano_official: 2019-3-14 Instagram
今夜18:55からテレビ東京 「太川蛭子のローカル鉄道寄り道旅 絶景の日本海!青森から目指せ秋田・角館」 ゲスト出演させていただきました!! . . ずーっと出てみたかった旅番組。 またひとつ夢が叶いました😭✨ 太川さんと蛭子さんと旅ができて 終始ウキウキしてワクワク。 そしてこのロケ、ガチすぎて それがすごく楽しかったです😂 是非、見てください🐶 #旅番組

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@erinamano_official: 2019-3-13 Instagram
🍽 豚ロースの回鍋肉 エビとブロッコリーのガーリック炒め ほうれん草とえのきのお浸し 白菜の梅和え ナスとズッキーニとトマトのチーズ焼き 雑穀米 卵わかめスープ イチゴ . . ずーっと欲しかった ル・クルーゼ買ってくれた😌 ナスとズッキーニとトマトを順番に並べて オリーブオイルをかけて チーズを乗せて粗挽きコショウをしたら オーブンへ🧀🍅🍆 ご飯の量は全然違うけど フルーツは同じ量食べたい私です。笑 #いつかの夕飯 #lecreuset

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@erinamano_official: 2019-3-12 Instagram
デビュー10周年記念フォトエッセイ 撮影風景のムービー②が届きました。 発売日まであと1週間!! . . 17日 ブックファースト新宿店 13:00から . . 21日は 大阪 グランフロント大阪店 12:00から 名古屋 星野書店近鉄パッセ店 16:00から . . 握手券付きの予約は店頭にて。 電話での事前予約が今回はないので 当日、お越しいただいた方とも会えるように 当日券も充分に用意してもらってます! 皆さんに会えるの楽しみにしてます☺️ #フォトエッセイ

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@erinamano_official: 2019-3-6 Instagram
これは フォトエッセイ撮影の オフショット🍔🍽 . . 自分で食事を作る生活になってから 気が付いたこと。 自分が作ったご飯はまだまだ不安で 「美味しい〜」って食べることができないから、 たまの外食はほんのちょっと テンションが上がります。笑 お家ご飯のときは 「美味しいよ!」って 夫に言ってもらえることが嬉しくて 外食のときは 「美味しいね!」って共有できるのが嬉しい。 そんなことに最近気がつきました😌 #オフショット

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@erinamano_official: 2019-3-1 Instagram
お知らせです!! メジャーデビュー10周年という節目に 卒業後初の新曲を配信限定で リリースさせていただきます。 . . タイトルは 「かけがえのないあなたへ 〜my precious treasure box〜」 作詞 NOBE 作曲 中島卓偉 10年分の思い出と これまで出会ったみなさんへの 感謝の想いを込めた曲になりました。 3月18日のデビュー10周年記念ライブで 会場に来てくれた皆さんへ 1番にお届けしたいと思っています😌 . . そして 3月19日0:00より iTunes Store レコチョク mora 他 主要音楽配信サイトで配信スタートです! お楽しみに😌 #お知らせ

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@erinamano_official: 2019-2-28 Instagram
🍽 チキンソテー トマトとアボカドのチーズ焼き 大根のそぼろ煮 タコの酢の物 梅納豆 雑穀米 お味噌汁 . . この間のご飯の投稿で 納豆に和えるオススメ聞いたら たくさん教えてくれて ありがとうございました😊 . . 日本にいるときは アボカドってあまり使わなかったけど スペインのスーパーでは 美味しそうなアボカドが 山積みになっているので 買うようになりました🥑 店員さんにアボカドください!と伝えると いつ食べる?と聞いてくれるので 食べる日を伝えると その日に美味しく食べられるアボカドを 選んでくれるのでとっても感謝です😌 #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-2-26 Instagram
3月18日発売の メジャーデビュー10周年記念本。 撮影時のオフショットムービーが到着しました! . . サイン本が当たる予約の受付は 3月4日の23:59までです😌 プロフィールのハイライトに 予約サイトまとめてあります📝 . . この間、写真チェックをして 表紙もどれにするか決めました!! ただいま大量の原稿チェック期間です👀 ひとつひとつ私も一緒に創り上げているこの本。 好きだと言ってくれる方に 興味を持ってくれてる方に しっかり届く1冊にしたいです☺️ #真野恵里菜

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@erinamano_official: 2019-2-19 Instagram
🍽 鶏胸肉とナスのポン酢炒め トマトと卵のグリーンサラダ マグロの竜田揚げ ピーマンと人参のきんぴら アボカド納豆 お味噌汁 . . スペインではゴボウが手に入らず きんぴらはにんじんとピーマンで。 我が家では納豆はよく食べるのですが 何か他にアレンジないかな?と、調べたら 気になってやってみたら美味しかった🤤 納豆にこれ和えたら美味しいよー! というのありますか?? #いつかの夕飯

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@erinamano_official: 2019-2-16 Instagram
この間載せたモーニングのお相手は 矢島舞美さんと中島早貴さんでした😌💕 お正月に見に行ったハロコンで2人に会えて ご飯しよー!ってなって その後すぐに実現しました🍽☕️ 久しぶりに舞美ちゃんといろいろ話せたし なっきぃとこんなにゆっくり話したのは 初めてなんじゃないか!ってくらいで とっても幸せな時間でした😌✨ . . イベントで真野曲を歌ってくれる なっきぃに感謝です😭 あとね、なっきぃって呼び名が 可愛くて羨ましくて個人的に好きで ただただ言葉にしたくなるのです😂 #ハロプロOG #楽しかった

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@erinamano_official: 2019-2-13 Instagram
日本にいる期間の出来事。 いつかのモーニング🥐🍽 「人生はSTEP!」を聴きながら 待ち合わせ場所に行きました😌 #lohasbeanscoffee #ちょっと緊張した #それ以上に楽しかった

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@erinamano_official: 2019-2-12 Instagram
🍽 バカラオの煮付け 鶏つくねの照り焼き トマトサラダ バルサミコソース きのことほうれん草のソテー キャベツの卵炒め 雑穀米 あさりのお味噌汁 . . スペインではよく食べられるBacalao🐟 鱈に部類するので煮付けにしてみたら とっても好評でした😌 夫用の鶏つくねは豆腐を練りこんで。 あさりのお味噌汁は定番になりつつある。 #いつかの夕食

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@erinamano_official: 2019-2-3 Instagram
ガリバーの新CM 決算セールバージョンです🚗 今回は衣装メイク何回もチェンジしました。 すでにテレビで流れてます👀 もう見たよー✋って方いますか?😌 #ガリバー #真野恵里菜

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@erinamano_official: 2019-1-19 Instagram
【お知らせ】 デビュー10周年となる3月18日に 10周年本を出させていただくことになりました。 . . これまでの10年のこと 今だから話せること その時々の人生の分かれ道のこと これからのこと この本だからこそ話せることがいっぱいです。 インタビュー、いったい何時間かかった?! ってくらいいろいろなことを振り返って話しました😌 そして写真は スペインで撮影しました🇪🇸 . . 真野恵里菜を好きになってくれた人 その年月問わず 昔から見てくれている方 離れちゃったけどたまに気にかけてくれる方 最近知ってくれた方 もっといろいろ知りたいって思ってくれる方 いろんな方に見ていただきたいです😌 . . 1月20日0時から予約開始。 通常版2000円(税込) ワニブックス通販限定発売の 初回限定版はミニカレンダー付きで2160円(税込) 予約サイトは0時を過ぎたら ストーリーの方にURLを載せます! . . 写真は、撮影のときのオフショット☺️ #10周年本 #真野恵里菜

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@erinamano_official: 2019-1-18 Instagram
動画でした。その② 佐江のリアクションがツボ😂😂😂 #宮澤佐江 #真野恵里菜

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@erinamano_official: 2019-1-18 Instagram
動画でした。その① 元ネタ:森山あすかちゃん @moriyama_asuka #動画です #宮澤佐江 #真野恵里菜

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@erinamano_official: 2019-1-18 Instagram
5年ぶりくらいに さえちゃまとディズニー行きました😭💕 アトラクションいっぱい乗れたし 久しぶりにいっぱい話せたし 朝から夜まで久しぶりに しっかり遊び尽くしました!! . . いつも本当にありがとう🥰✨ 1日一緒にいたのに それでも話し足りなかった😂 #宮澤佐江 #ディズニーシー

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@erinamano_official: 2019-1-7 Instagram
Juice=Juiceのリーダー 宮崎由加ちゃん🍑 . . 卒業することを発表の前日に 連絡くれて教えてくれました。 直接報告してくれたのは本当に嬉しかったけど まだ卒業しないで〜😭 って正直思っちゃいました。 けど、大きな決断をしたゆかにゃんを これからも応援します!!😉 . . 昨日のハロコン 〜YOU&I〜公演を見たんだけど ゆかにゃんが歌うとある曲が あたし的には嬉しかった🥳 #宮崎由加 #JuiceJuice

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@erinamano_official: 2019-1-6 Instagram
日付変わって今日1月7日は モーニング娘。'19の石田亜佑美ちゃん 22歳のお誕生日です!! あゆみん、お誕生日おめでとう🎂🎉✨ . . 今までそんなにお話ししたことなかったけど なぜかあゆみんのことは 気になっていつも目で追ってしまう👀 ダンスが苦手な私からすると あゆみんのダンスが本当にかっこよくて だけど話すとふにゃ〜って柔らかくて そこがまた魅力な女の子です!! 22歳もステキな1年にしてね!😉 . . 今回は今まで以上に話せて嬉しかった💕 #石田亜佑美 #お誕生日おめでとう

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@erinamano_official: 2019-1-6 Instagram
ちなみに今日のハロコンを 見に行くことは最初は香菜にだけ言ってました🐰 中野サンプラザ向かっていたら 香菜から連絡きて 「えりなさん、、😭 インフルになっちゃって お休みするんです😭😭」 えぇぇ、、、(´⊙ω⊙`) 楽屋遊びに来てくださいね! ってあんなに言ってたのに!!笑 今日は会えなかったけど 年明けてすぐに会っていたので そのときの写真を載せておきます😂💕 . . 香菜、お大事に😭 #妹ちゃん #アンジュルム #中西香菜

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@erinamano_official: 2019-1-6 Instagram
年明けといえば!ということで ハロコンへ行ってきました😌✨ みんな元気いっぱいでキラキラしてて ものすごくパワーもらえました!! . . そしてOGゲストは 矢島舞美ちゃんと中島早貴ちゃん! 久しぶりにお2人に会えて 嬉しかったぁー❤️ 楽屋に少しお邪魔させてもらいました☺️ #ハロコン #しましまコンビ #嬉しい写真

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@erinamano_official: 2019-1-2 Instagram
あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いします。 . . 昨年に負けないくらい たくさん笑って過ごせますように😆 . . 久しぶりの雪に久しぶりのソリ遊び⛄️ 楽しすぎた〜!!^ ^ #雪遊び

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@erinamano_official: 2018-12-31 Instagram
#2018bestnine . . 環境が大きく変わった1年。 いろいろな想いは ブログに書いたので そちらを読んでもらえると 嬉しいです。 . . たくさんのいいねやコメント 本当にありがとうございました! 皆様、よいお年を😌

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@erinamano_official: 2018-12-29 Instagram
ガリバーの初売りCMのヘアスタイル。 . . メイクさんがその場で考えながら ひとつひとつ飾り付けて 派手やかにしてくれました😌 いつもよりアイメイクもキリッとして リップも赤にしてアクセントに💄 #ヘアメイク

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@erinamano_official: 2018-12-29 Instagram
ガリバーの初売りのCM テレビで流れています🎍 昨日仕事終わって家に帰ったら流れて おぉ〜!って嬉しくなりました😂 . . 和楽器バンドさんと たくさんのダンサーの皆さんと一緒に 賑やかなお正月らしいCMになりました!! 見かけたら報告待ってます😌 #ガリバー #初売り

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@erinamano_official: 2018-12-28 Instagram
GIVENCHYさんから ギフトをいただきました💄😌 プライベートでメイクすることが すっかり減ったけど お出かけのときくらいは ちゃんとしようと思いました😂 #givenchybeauty #クリスマスコレクション #gift

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@erina_mano: 2018-12-28 Twitter
10周年記念ライブ 現状言えることは 今回も生バンドでやらせていただきます! そして、バックダンサーで研修生が出る予定はありません🙇‍♂️ 詳しくは当日のお楽しみですが 10周年なので 今までのライブでやってないことを やりたいね、と計画してます🥳 #真野恵里菜デビュー10周年

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@erina_mano: 2018-12-27 Twitter
2019年3月18日に デビュー10周年記念ライブを開催します! この日は特別な日 2009年3月18日にメジャーデビューして 丸10年が経った当日に ライブができることへの感謝と 今までの思い出を込めて... みんなといつまでも心に残る 特別なライブにします! https://t.co/SIPxU6ZVSG

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@erina_mano: 2018-12-27 Twitter
#真野恵里菜 #ライブ 10周年記念ライブやります!! https://t.co/Y8EgTMDpvD

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@erinamano_official: 2018-12-25 Instagram
🎄 #MerryChristmas 🎄

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@erinamano_official: 2018-12-24 Instagram
Feliz Navidad🎁 ハロウィンに続き クリスマスのコスチューム🐶🎄 . . 後ろに写ってるのは マヨール広場のクリスマスマーケットで 買ってもらった小さなクリスマスツリー🎄 毎年1つずつクリスマスグッズを 増やしていこうってなりました😌🎁 #feliznavidad #Merrychristmas

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@erinamano_official: 2018-12-18 Instagram
🍽 ガパオライス . . 正確にはガパオ風かな🤔 鶏ひき肉とパプリカとほうれん草。 この日は珍しく これが食べたい!と リクエストしてくれました! いつも基本おまかせ🍽 #いつかの昼食

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@erinamano_official: 2018-12-17 Instagram
🍽 餃子 アボカドとブロッコリーと卵のサラダ マッシュルームとアスパラのバターソテー 鮭の南蛮漬け タコときゅうりとわかめの酢の物 雑穀米 お味噌汁 みかん . . 餃子を包む時間ってものすごく好き。笑 餃子のタレは酢コショウが好きだけど 久しぶりだったから醤油と酢にした🤤 #いつかの夕飯 #餃子

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@erinamano_official: 2018-12-10 Instagram
🍽 鶏肉の柚子胡椒炒め ベーコンとキノコとほうれん草のソテー アスパラ卵炒め 白菜の梅お浸し トマトとアボカドのサラダ あさりのお味噌汁 雑穀米 みかん . . あさりのお味噌汁は正直言うと 全然好きじゃなかったんだけど 夫が喜ぶので作っていたら すっかり好きになったのは 海外で暮らしているからこそより感じれる 日本の味だからなのかな?🤔 . . 日本から戻ってくると 時差ボケがやっぱりあるみたいで 夜ご飯食べたらすぐ睡魔に襲われて 朝5時6時には目が覚める日々。 そろそろ慣れたい😵 #いつかの夕飯 #時差ボケ

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SUBPIG猪猪映画 @SUBPIG猪猪映画: 2018-12-9 微博
[SUBPIG][2018日影][死神 真人版][蓝光720p高清版][#福士苍汰# / #杉咲花# / #吉泽亮# / #真野惠里菜# / #小柳友# / #田边诚一# / #早乙女太一# / #石原贵雅# / #长泽雅美# / #江口洋介#]12/9发布 论坛地址:网页链接

日尚大学园 @日尚大学园: 2018-12-9 微博
[2018日影][死神 真人版][蓝光720p][福士苍汰/杉咲花/吉泽亮/真野惠里菜/小柳友/田边诚一/早乙女太一]发布 网页链接

@erina_mano: 2018-12-8 Twitter
たくさんの記者の皆さんが来てくださって たくさんネットニュースにしていただいて 本当にありがとうございます。 この記事が1番 昨日の舞台挨拶で私が伝えたかったことが ほとんどそのまま文字になっている。 読んで欲しい。 https://t.co/sOqbJbB6Fo

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朱耀忠_JAPAN @朱耀忠_JAPAN: 2018-12-8 微博
【东京手机拍】12月7日,日本影片《青色归途》正式上映,当天晚上,在东京新宿一家影片,举行了初日舞挨,主演真野惠里菜等主创登台。 日本·东京

@erinamano_official: 2018-12-7 Instagram
映画「青の帰り道」 やっと公開初日を迎えました。 言葉にできないほどの たくさんの想いがあります。 今は上手く文字にできないので 今夜の舞台挨拶が終わって 気持ちが落ち着いたらブログにでも。 なによりも、公開初日を迎えられたことが ただただ、幸せです。 作品に携わってくれた全ての方へ感謝します。 . . 私たちがいろいろな想いを込めて 創り上げたこの作品。 今日からは 観てくださる皆さんの声とともに この作品がさらに彩られていきますように。 是非、劇場で観てください。 #青の帰り道

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@erina_mano: 2018-11-30 Twitter
12月7日公開の映画 「青の帰り道」 今日からユナイテッド・シネマ前橋で 先行上映が始まっています。 明日の上映時間は9:45からと17:00から! お近くの方、お時間のある方は 是非先行上映で見てみてください😌 映画の感想は #青の帰り道 よろしくお願いします! https://t.co/CE3KZ4dxTR

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@erinamano_official: 2018-11-30 Instagram
ーこれは 僕たちが大人になるまでの 10年間の記録ー . 12月7日公開の映画 「青の帰り道」 群馬県の前橋市を舞台にした作品で 実際の撮影も前橋市でも行いました。 . . ユナイテッド・シネマ前橋では 11月30日から先行上映をしています🎥 お近くの皆さん あと1週間待てないという皆さん 是非、先行上映よろしくお願いします! . . そして12月7日、 公開初日の舞台挨拶は 新宿バルト9にて! こちらのチケットの一般発売は 明日12月1日10:00からです! 年内に会える機会はこれが最後かな? 特別な日になりますように☺️ #青の帰り道

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@erinamano_official: 2018-11-28 Instagram
🍽 豚ロースのチンジャオロース チョレギサラダ ほうれん草と人参の和え物 タコとエリンギのガーリック炒め 卵ワカメスープ 雑穀米 みかん🍊 . . 我が家ではお昼ご飯を食べたあと コーヒーを飲みながら まったり愛犬との戯れタイム☕️🐶💕 #いつかの昼食

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@erinamano_official: 2018-11-26 Instagram
「ありえへん∞世界」 出演させていただきます😌 27日(火)18:55〜20:54 意表を突く大調査&新常識&衝撃映像2時間SP📺 是非見てください!! 久しぶりの収録、緊張した。笑 . . 衣装は上下とも #LAGUNAMOON 🏷 #ありえへん世界 #青の帰り道

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@erinamano_official: 2018-11-24 Instagram
ちゅ〜るちゅ〜るわんちゅ〜る🎶 って頭のなかで曲を流しながら見てください。笑 . . 両親がCMを見て気になって 買っておいてくれた犬用のちゅ〜る🐶 勢いがすごすぎた😳 鼻についちゃってごめんね😂 #わんちゅーる #いなばちゅーる

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@erina_mano: 2018-11-23 Twitter
RT @Disney: July 19, 2019. #TheLionKing https://t.co/DEc7Vq9sxQ

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@erina_mano: 2018-11-18 Twitter
あの時いつも一緒だった仲間たちは それぞれ大人になっていく。 夢を追って上京するもの 進学や就職を目指すもの 家族ができるもの 自由を求めるもの それぞれが大人になっていく10年の記録。 12月7日公開「青の帰り道」 https://t.co/BRxlvnHe1E

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@erinamano_official: 2018-11-18 Instagram
Mickey Mouse Happy Birthday🎂🏰✨ . . 撮影者 あすかちゃん @moriyama_asuka #夢と魔法の王国 #disneyland . . 私服タグ付けしました🏷 Knit #bershka Coat #armaniexchange Pants #REPLAY Boots #UGG

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@erinamano_official: 2018-11-13 Instagram
映画「青の帰り道」 完成披露上映会でした。 7人全員は揃わなかったけど 久しぶりにみんなに会えて 同窓会みたいな感じで嬉しかった😌 . . 公開初日を迎える時 今までとは違った感情を抱きそう。 12月7日まであともう少しですね! 今日来てくださった皆さん 本当にありがとうございました。 みんなにこの作品がどう届いたのか ものすごく気になっています。 今日見てくれた方々は 感想を聞かせてもらえると嬉しいです! #青の帰り道

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@erinamano_official: 2018-11-12 Instagram
日本に帰ってきて最初に会った子。 森山あすかちゃん🤣 たまたま会いました!笑 kitaeruに今回はトレーニングではなく ボディケアをしてもらいに行ったら めっちゃバーベル持ち上げてる子いる😳😳 と、思って見たらあすかちゃんでした! しばらく会わないうちにものすごく逞しくなってた😭✨ . . ボディケアでしっかり身体整えてもらって あすかちゃんに会ってたくさん笑って 身も心もかなりリフレッシュされました😌😌 #kitaeru #森山あすか

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@erinamano_official: 2018-11-12 Instagram
🍽 鶏肉と大根の煮付け 鮭の南蛮漬け 卵のふわとろあんかけ ほうれん草とえのきのおひたし 浅漬け お味噌汁 雑穀米 柿 . . 秋になると必ず食べたくなる柿! 小さい頃からお父さんと取り合うほど大好きだから スペインのスーパーで見つけたとき ものすごく嬉しかったです😆 日本のよりも縦長に大きくてKAKIという表記で売ってました。 柿は果物のなかでも一段とビタミンが豊富で 疲労回復や風邪予防の効果があるし カリウムも多く含まれているので身体に溜まった余分な水分を出してくれる効果が。 長時間の運動による筋肉の痙攣を防いだり 高血圧の予防にもなるらしい🧐 . . ちなみに仕事中心の生活のとき 夜は基本お米を食べませんでした。 だけど、お米もちゃんと食べるように! と、夫が私の分をよそってくれます。笑 私の健康も気遣ってくれてありがとう😂 そして載せてる写真は私が食べる分です! 夫のは、量もおかずの比重もこれとは違います😌 #いつかのご飯

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@erinamano_official: 2018-11-8 Instagram
🍽 パプリカとアスパラの肉巻き いろいろ野菜のキヌアサラダ アボカドのミートソースミニグラタン だし巻き卵 あさりのお味噌汁 雑穀米 ゴールドキウイ . . 豚バラの薄切りが 日本食材店で手に入りました。 滅多にないから嬉しかった😭✨ アボカドのグラタンは スーパーにアボカド買いに行ったら 今日食べれる柔らかさのはないよ! って言われたので、、 じゃあ余ってるミートソース使って チーズのせてオーブンで焼こう! ってなりました🧀🥑 . . ご飯作ってる間にランチョンマットと箸置きを 夫がセットしておいてくれるんだけど この日は⚽️の箸置きの気分だったらしいです😌 #いつかのご飯

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@erina_mano: 2018-11-5 Twitter
日本は朝ですね! 皆さんおはようございます☀ スペインは23時を過ぎたので寝ます😪 明日からの1週間も頑張る! 愛犬はソファでひっくり返って熟睡してます🐶😂 おやすみなさい🌙 Buenas noches💤 https://t.co/OTjXvLStT4

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@erinamano_official: 2018-11-3 Instagram
お散歩は夕方が多いけど 早めにお昼の準備を終えて 午前中にのんびりお散歩🐶🐾 だいぶ寒くなってきたけど 天気が良い日は気持ちいい☀️🍂 #犬のいる暮らし

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@erinamano_official: 2018-11-1 Instagram
JJでコラムを書かせていただくことになりました📝 . . 正直文章は苦手です。 思ったように伝わらなかったり 文章そのままではなく反対の意味に捉えられたり 一部分を切り取って脚色されたり、、、 だから、発信しないことのほうが楽だと最近思っていました。 . . でもJJという私をモデルにさせてくれた 素敵な雑誌でコラムを書かせていただけるのは 本当に嬉しいし、頑張ってみよう!って思いました😌 私の人生経験や今思うこと感じたことなど SNSでは書けない深い内容も書けたらなと思ってます! 第1回目の原稿書きましたよー😊 提出してチェックしてもらって 訂正してまた提出してって、 そんなやり取りも初めてなのでドキドキ😳 コラムが始まったら読んでいただけると嬉しいです!! . . 写真はJJの撮影にて愛犬とのオフショット🐶 #jjmag #コラム #愛犬

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@erinamano_official: 2018-10-31 Instagram
がおーっ。 そして寝る🐶💤🎃 #happyhalloween #🐶 #🎃

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@erinamano_official: 2018-10-30 Instagram
たまにはパスタ🍝 余ったミートソースはドリアにしたい😌 #お昼ご飯

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@erinamano_official: 2018-10-25 Instagram
🍽 豚肉といろいろ野菜のとろみ炒め きのことほうれん草の梅サラダ 卵焼き 人参のきんぴら 鯛入り味噌汁 雑穀米 ゴールドキウイ . . 梅サラダのドレッシングは 梅干しを潰してオリーブオイルと 水で溶いたほんだしを和えたもの。 #夕飯 #いつかのご飯

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日剧那些事 @日剧那些事: 2018-10-19 微博
#真野惠里菜# #横滨流星#主演日影《青色归途》预告PV!贷款男友后两人再次合作!7个年轻人的苦恼!
影片讲述七个年轻人从学生时代就是朋友,虽然走向不同的人生道路,却一样在努力的故事。 日剧那些事的秒拍视频 ​​​

@erina_mano: 2018-10-17 Twitter
予告映像が解禁になりました。 amzarashiさんの「たられば」 撮影期間中に何回も何回も聴いていたから いろいろな思い出が詰まった曲。 この予告編見て久しぶりに聴いたら いろいろな思い出が一気に蘇りました。 皆さん見てください。 公開までもう一踏ん張り。 https://t.co/hE0wf81GMw

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